Entstehung:
Die vernetzten Bindegewebsfasern im Bereich Bauch, Po und Oberschenkel müssen sich bei der Frau im Falle einer Schwangerschaft bis um das 25fache ausdehnen können. Die dazwischen gelagerten Fettzellen werden nach jeder Mahlzeit mit Fett (welches aus Zucker umgewandelt wird) angelagert und im Überschuß gefüllt. Durch Bindegewebs- schwäche ziehen sich die Fasern zusammen und die Fettzellen werden als Pölsterchen und Dellen an der Hautoberfläche sichtbar- die sogenannte „Orangenhaut“.
Anmerkung:
Der Ausdruck Zellulitis ist falsch, weil keine Entzündung vorliegt.
Als Hilfe gegen Zellulite gilt es
das
Bindegewebe zu kräftigen und
überschüssiges
Fett abzubauen.
Bewegung,
Sport,
richtige
Ernährung und
Figurpflege.
„Muskeln verdrängen Fettzellen!“ Durch Bewegung wird Glukose schon
im Blut ver-
Trainieren Sie vor dem Frühstück (zu diesem Zeitpunkt sind die Energiespeicher
fast leer) - das ist am effektivsten. Beginnen Sie mit 5 min, steigern Sie allmählich
bis 20 min.
Schwimmen: mindestens 1/2 Stunde. Zusätzlicher Effekt: Das Wasser kühlt die
Muskulatur aus, daher steigt die Fettverbrennung. Nach dem Schwimmen die Haut
gut eincremen und massieren, damit sie wieder gut durchblutet wird und nicht
austrocknet.
Turntipps für den Alltag: Treppensteigen
auf
einer kleinen Bank auf- und niedersteigen
weiter
Ausfallschritt (30 x )
Rücken
gegen eine Wand lehnen und in die Knie gehen
Essen Sie wenig Fett und Zucker;
Zucker nie am Abend, da er über Nacht nur langsam abgebaut wird.
Vitaminreich- besonders E, B6, C; Vitamin C kräftigt zusätzlich das
Bindegewebe
viele Mineralien, besonders Zink
und Spurenelemente
Kaliumreich (transportiert
Abbauprodukte)
Natriumarm (bindet viel Wasser)
Kaffe, schwarzen Tee, Alkohol
meiden
keine starken Gewichtsschwankungen, keine Radikaldiäten- das Bindegewebe
wird zu stark abgebaut, wenn das Eiweiß fehlt
Untergewicht meiden- die Haut wird
faltig
statt Weißbrot Vollkornbrot essen
Kuchen und Schokolade durch Obst und rohes Gemüse ersetzen
Vermeiden Sie einen trägen Stoffwechsel
Die Haut massieren;
Die Haut zwischen 2 Fingern anheben und fallen
lassen- regt den Stoffwechsel an.
Wechselduschen anwenden
Mit speziell straffenden Cremen aus der Apotheke eincremen- die
Durchblutung steigt, die Mikrozirkulation wird
angeregt; die Anlagerung von Glukose wird
behindert- damit ist keine Umwandlung in Fett möglich.
Bäder mit Meersalz
Das Team der
STADT- APOTHEKE
Klosterneuburg wünscht Ihnen
viel Geduld und Ausdauer bei der Bekämpfung der Zellulite und viel Erfolg!
